Lý do cần bổ sung sữa bầu trong khẩu phần ăn là vì chế độ ăn của người phụ nữ Việt thường bị thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai kỳ như Axit Folic, Sắt, Canxi, khoáng chất… Do vậy, mẹ bầu nên bổ sung từ 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày để cung cấp đủ những dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé.[/vc_column_text][vc_toggle title=”Tác dụng của sữa cho bà bầu là gì?”]Sữa bầu (hay sữa cho bà bầu) là một loại thực phẩm bổ sung, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé và sức khỏe của mẹ. Trong đó, phải kể đến:
- Canxi: là dưỡng chất quan trọng, hỗ trợ sự phát triển khoẻ mạnh của xương và răng cho bé. Khi được cung cấp đủ lượng canxi, bé sẽ đạt chiều cao, cân nặng, và chu vi vòng đầu đúng tiêu chuẩn sau khi chào đời. Ngoài ra, bổ sung canxi trong giai đoạn bầu bí còn giúp mẹ giảm đau lưng, mỏi mệt, chuột rút do phải nhanh chóng rút một lượng canxi lớn để nuôi thai nhi.
- Axit Folic: giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh trong giai đoạn 3 tháng đầu
- Omega 3 (DHA, ARA): nhóm axit béo quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển khoẻ mạnh của hệ thần kinh của bé
- Protein: giúp hình thành hệ cơ, xương, và tạo máu cho thai nhi
- Sắt: tham gia quá trình tạo máu và vận chuyển oxy để nuôi dưỡng thai nhi
- Kẽm: trợ giúp tăng trưởng về cân nặng và kích thước vòng đầu của bé
Iot: giúp não bộ phát triển khoẻ mạnh
- 2 tháng trước khi có ý định mang thai để chuẩn bị nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé
- Ngay sau khi biết mình có bầu (tức là trong 02 tuần đầu mang thai)
- Bắt đầu từ tuần thứ 20 của thai kỳ, vì đây là giai đoạn phát triển mạnh mẽ nhất của thai nhi, cà về thể chất và trí não
- Hay bất cứ thời gian nào mà mẹ bầu mong muốn để tăng cường dưỡng chất
Tuy nhiên, nếu chế độ ăn của mẹ đã đủ chất, hoặc bác sỹ không có yêu cầu gì khi đi khám thai, mẹ cũng không cần phải bổ sung sữa cho bà bầu. Thay vào đó, mẹ có thể thay thế sản phẩm này bằng nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng khác như sữa tươi (tiệt trùng), sữa chua, phô-mai…[/vc_toggle][vc_toggle title=”Nên uống sữa cho bà bầu vào lúc nào là tốt nhất?”]Mẹ có thể chọn 3 thời điểm vàng để bổ sung sữa cho bà bầu như sau:
- Sau khi ăn sáng no từ 1 đến 2 giờ
- Trước từ 1 đến 2 giờ cách bữa chính (buổi trưa và tối)
- Vào buổi tối không ít hơn 2 giờ cách thời gian đi ngủ để giúp mẹ ngủ ngon hơn
-
- Lựa chọn theo nhu cầu và hàm lượng dinh dưỡng: Tuỳ vào gợi ý của bác sỹ trong mỗi lần khám thai định kỳ, mẹ có thể chọn sữa theo nhu cầu dinh dưỡng. Chẳng hạn, nếu bé có tốc độ phát triển chậm hơn so với tiêu chuẩn, mẹ nên chọn sữa giàu protein, canxi, vitamin và khoáng chất như Enfamama, Morinaga… Nếu mẹ bầu bị ốm nghén, mệt mỏi, hãy chọn các dòng sữa có nhiều sắt và kẽm. Trong trường hợp mẹ bị chẩn đoán có nguy cơ tiểu đường thai kỳ hay tăng quá cân, mẹ nên ưu tiên các mẫu sữa ít đường, ít béo…
- Lựa chọn sữa cho bà bầu theo thương hiệu uy tín: một số thương hiệu sữa được các mẹ Việt tin dùng như
- Sữa Enfamama (Hoa Kỳ)
- Sữa Similac Mom (Hoa Kỳ)
- Sữa bầu Frisomum (Hà Lan)
- Sữa Meiji (Nhật Bản)
- Sữa bầu Morinaga (Nhật Bản)
- Sữa Matilia (Pháp)
- Sữa Dielac Mama Gold (Việt Nam)
- Lựa chọn sữa cho bà bầu theo hương vị yêu thích: do cơ thể mẹ trong thai kỳ thường có nhiều thay đổi, mẹ nên lựa chọn vị sữa mình dễ uống, không bị ngán hay khó chịu khi uống như vani, sô cô la, cà phê, matcha, sữa chua dâu…
- Giảm đau lưng, đau hông
- Giảm phù nề chân tay, chuột rút
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ
- Tăng cường lưu thông máu đến thai nhi
- Gối ôm bà bầu Berry BB168
- Gối chữ U cho mẹ bầu Thivi Gub 80
- Gối ôm bầu Hahuma HQ594
- Gối ôm bầu DreamGenii
- Gối ôm bầu Zcare
Từ tháng thứ 3 trở đi, cơ thể bạn và cả bụng bầu của bạn cũng dần trở nên to hơn. Lúc đó, bạn cần sắm thêm cho mình những bộ quần áo bầu để đi làm, đi chơi, ở nhà.
Quần áo cho bà bầu được thiết kế thoáng mát, rộng rãi, co giãn tốt, giúp cho bé được phát triển tốt nhất và cũng giúp cho mẹ bầu đi lại, sinh hoạt được thuận tiện. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Giày dép” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Trong giai đoạn bầu bí, mẹ thường hay bị mất thăng bằng do hormone thay đổi, cân nặng tăng. Do vậy, mẹ bầu tuyệt đối nên tránh các loại giày dép đế cao để khỏi bị té ngã. Mẹ nên lựa chọn giày thể thao, hay giày dép đế bệt để đi đứng vững vàng, tự tin hơn. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Áo ngực” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Trong thời gian mang thai, ngực là một trong những bộ phận khá nhạy cảm của mẹ bầu. Do sự gia tăng về nội tiết tố trong thời gian bầu bí, ngực của bạn sẽ tăng lên về kích cỡ và trở nên nhạy cảm hơn.
Để thoải mái và tốt cho vòng một, mẹ bầu cần sắm thêm từ 2 đến 3 chiếc áo ngực size to, không có gọng mút, và thấm hút mồ hôi tốt.
Bên cạnh áo ngực, miếng lót ngực là vật dụng khá cần thiết cho mẹ bầu trong giai đoạn cuối thai kỳ. Khi đó, sữa non gia tăng ào ạt và dễ làm ướt áo. Miếng lót áo ngực sẽ giúp mẹ tự tin hơn khi đi làm, đi đường. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Đai đỡ bụng” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Một chiếc bụng bầu quá to và xệ xuống sẽ gây không ít khó khăn trong việc đi lại, sinh hoạt của mẹ. Đai đỡ bụng là sản phẩm tuyệt vời để nâng đỡ vùng bụng nặng nề.[/vc_column_text][vc_toggle title=”Tác dụng của đai đỡ bụng bầu”]
- Giảm đau nhức, vận động dễ dàng: Đai đỡ bụng cho bà bầu được thiết kế khoa học, giúp giảm thiểu tác động lực lên vùng lưng, vùng hông, vùng bụng. Từ đó, giảm đau nhức dây chằng và giúp mẹ bầu đi lại, sinh hoạt nhẹ nhàng hơn.
- Điều chỉnh tư thế khoa học: Đai nâng đỡ bụng giúp cho mẹ bầu duy trì tư thế khoa học, tránh kéo giãn lưng về phía trước.
- Giảm nguy cơ chảy xệ cơ bụng sau sinh: Trong thời gian bầu bí, cơ bắp và dây chằng hay bị kéo giãn nhiều nhất. Do vậy, sau khi sinh chúng bị thả lỏng đột ngột và dễ gây nên chảy xệ cơ, đau nhức và khó chịu. Chiếc đai đỡ bụng bầu sẽ giảm đáng kể các cơn đau này, hỗ trợ bụng và lưng dưới hồi phục hiệu quả.
- Đai hỗ trợ bụng bầu Babymoov
- Đai đỡ bụng bầu Medela
- Đai đỡ bụng bầu KuKu S7504
- Đai đỡ bụng bầu Tanita
- Đai Đỡ Bụng Bầu Farlin BF601
- Đai đỡ bụng bầu Mummy Care
- Đai đỡ bụng bầu Sego
Để hạn chế các tác động lên da, mẹ hãy lựa chọn những sản phẩm kem thoa chuyên dụng cho bà bầu được làm từ thành phần tự nhiên, chứng nhận an toàn cho quá trình mang thai. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Đồ dùng sau sinh cho mẹ” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Sau khi sinh đẻ, mẹ bầu cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết để cơ thể hồi phục, trở lại như bình thường. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần mua sắm các vật dụng cần thiết cho việc nuôi con bằng sữa mẹ và cân bằng cuộc sống sau khi hết thời gian nghỉ thai sản.
Làm thế nào để con uống đủ sữa, làm sao để sữa về nhiều,… mẹ sau sinh cũng có vô vàn các thắc mắc cộng thêm tâm lý bất ổn định, lo âu. Dưới đây là một số đồ dùng, thức uống cần thiết mà các bà mẹ sau sinh nên tham khảo để có một cuộc sống thoải mái, mạnh khoẻ cho cả mẹ và con.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Viên uống lợi sữa” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Với mẹ nuôi con chủ yếu bằng sữa mẹ, duy trì nguồn sữa chất lượng cao là đặc biệt quan trọng. Viên uống lợi sữa là sản phẩm giúp mẹ tăng tiết sữa và tăng chất lượng sữa, giúp nguồn sữa mẹ sánh đặc, thơm hơn, bổ sung thêm dưỡng chất để bé được hấp thu tốt hơn. Sản phẩm được khuyên dùng cho các mẹ ít sữa, bị tắc tia sữa, hay các mẹ muốn tăng chất lượng sữa mẹ. [/vc_column_text][vc_toggle title=”Viên uống lợi sữa giá bao nhiêu” open=”true”]Viên uống lợi sữa có mức giá trung bình từ 200,000 – 300,000đ/hộp[/vc_toggle][vc_toggle title=”Nên mua viên uống lợi sữa nào?” open=”true”]Dưới đây là những viên uống lợi sữa tốt nhất:
- Lợi sữa Mộc Tiên
- Viên uống lợi sữa Mabio
- Viên uống Fenugreek Natures Aid lợi sữa
- Viên uống Ích Mẫu Lợi Nhi
- Bonyu Power Plus – Viên uống giúp tăng dưỡng chất của Pigeon
- Viên uống lợi sữa Fenugreek Seed
- Viên uống lợi sữa Herbs of Gold Breastfeeding Support viên
- Viên uống lợi sữa Bluenxy Mama
Một số thông tin thú vị về sữa mẹ và cách bảo quản sữa mẹ trong tủ lạnh:
- Sữa mẹ để ở nhiệt độ phòng khoảng 29 độ để được tối đa 1 giờ
- Để trong phòng có máy lạnh dưới 25 độ để được 6 giờ
- Bảo quản trong túi đá khô tối đa 24 giờ
- Bảo quản trong ngăn mát tối đa 48 giờ
- Bảo quản trong ngăn đá của tủ lạnh nhỏ được tối đa 2 tuần
- Để trong ngăn đá của tủ to có cửa ngăn đá riêng để được tối đa 3 tháng
- Bảo quản trong tủ đông chuyên dụng tối đa được 6 tháng
1. Máy hút sữa chạy điện
Đúng như tên gọi của nó, máy hút sữa bằng điện sử dụng nguồn điện để tạo ra lực hút. Máy có nhiều cấp độ hút khác nhau. Ưu điểm của máy hút sữa điện đó là hút nhanh, nhiều và đều, tiết kiệm thời gian cho mẹ bận rộn.
Một số dòng máy cao cấp có bổ sung cả chế độ mát-xa để kích thích sữa về nhiều hơn, nhưng có mức giá khá cao.
Mẹ có thể chọn một trong số hai loại máy hút dưới đây:
- Máy hút sữa điện đơn: chỉ hút được 1 bên 1 lần
- Máy hút sữa điện đôi: hút được cả 2 bên cùng lúc
2. Máy hút sữa bằng tay
Khác với máy hút sữa chạy điện, máy hút sữa bằng tay sử dụng lực bóp của tay để hút sữa ra bầu. Máy có thiết kế nhỏ, dễ mang đi xa, không cần điện năng. Chính vì thế, nó có mức giá khá rẻ, đảm bảo phù hợp với mọi bà mẹ nuôi con nhỏ.[/vc_toggle][vc_toggle title=”Máy hút sữa hãng nào tốt?”]Dưới đây là top 5 thương hiệu máy hút sữa tốt nhất, được các mẹ Việt Nam ưa chuộng nhất hiện nay:
- Máy hút sữa Medela
- Máy hút sữa Fatz
- Máy hút sữa Unimom
- Máy hút sữa Spectra
- Máy hút sữa Mother_V
Mọi túi trữ sữa đều được tiệt trùng nên bạn có thể yên tâm lưu trữ sữa cho bé mà không sợ bị mất chất, nhiễm khuẩn. Túi được đóng kín dễ dàng, bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh và đổ ra khi đến bữa cho bé ăn.
Một bộ túi trữ sữa gồm 20 chiếc có giá bán khá rẻ, chỉ từ 70,000 – 100,000đ/bộ. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Gen bụng, đai nịt bụng” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Gen nịt bụng và đai nịt bụng ra đời nhằm khắc phục những điểm chưa đẹp của bà mẹ sau sinh. Sau khi đã trải qua sinh nở, cơ thể người mẹ còn chưa kịp gọn gàng, đặc biệt vòng 2 bị xồ xề khiến nhiều bà mẹ thiếu tự tin.
Cả hai sản phẩm này đều được làm bằng chất liệu mềm mại, co giãn và thấm hút mồ hôi tốt, giúp ôm sát phần bụng – eo – lưng và giúp mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn.
Mẹ có thể tìm mua sản phẩm này với mức giá từ 80,000 – 200,000đ/chiếc.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=”Áo ngực cho con bú” font_container=”tag:h3|text_align:left” use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]Áo ngực cho con bú thường được thiết kế to rộng giúp vòng ngực mẹ thoải mái, không sợ chật chội.
Đặc biệt, áo ngực thiết kế phần khóa cài tại vị trí đầu ti của mẹ, mở ra đóng lại dễ dàng. Giúp mẹ thuận tiện mỗi khi cho bé bú mà không làm mất thẩm mỹ hay lo lắng hở ngực khi cho con bú chỗ đông người.
Giá từ 50.000 – 60.000đ/chiếc[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][jnews_block_37 compatible_column_notice=”” number_post=”6″ post_offset=”0″ include_category=”3″ pagination_mode=”nextprev” pagination_nextprev_showtext=”no” pagination_number_post=”4″ first_title=”Bài viết mới nhất”][/vc_column][/vc_row]